肩颈酸、没精神？文化馆八段锦课来救场！在家门口解锁养生小技巧

丹小旅

丹江口的青年朋友们注意啦！

是不是经常久坐办公室觉得肩颈僵硬？

压力大到难以放松？

想寻找一个既健康又能结交新朋友的圈子？

好消息来咯！
由共青团丹江口市委员会联合市文化馆

特别为18-35岁青年打造的——
「青年夜校 · 八段锦养生课堂」

正式开放报名！
下班后的时间，让我们一起来感受

非遗功法的魅力，收获健康与快乐吧！

为什么选择八段锦

动作柔和缓慢，不挑场地，办公室、家里随时练，轻松缓解疲劳！

非物质文化遗产，蕴含中医智慧，练身又养心～

结识一群爱生活、爱健康的小伙伴，开启积极向上的新生活方式！

课程亮点

 01 

  ‍️ 权威教学 

由十堰市级非遗武当八段锦代表性传承人简元章主席亲自授课，幽默又专业，带你精准掌握每一个动作！

 02 

   系统学习 

4次课程，从0基础到完整套路，轻松入门，结业还可获得电子证书哟～

 03 

   完全免费 

公益开放，名额有限，先到先得！

课程安排

地点

丹江口市文化馆

课程内容

▸ 第1课：初识八段锦 · 基础手型/步法 + 第一式

▸ 第2课：解锁“左右开弓似射雕”+“调理脾胃须单举”，舒展肩颈，放松身心！

▸ 第3课：攻克“五劳七伤向后瞧”+“攒拳怒目增气力”，掌握核心技巧～

▸ 第4课：学完最后三式，完整演练+交流分享，一起进步！

报名入口

赶紧扫码报名，一起加入这场养生之旅吧

️ 温馨提示

请穿着宽松衣物、平底运动鞋，自带水杯～

现场备有简易医疗箱，如有特殊身体状况请提前沟通哦！

 这个秋天，不要再被忙碌偷走健康和快乐

和非遗传承人一起练八段锦

调理身心，结交好友

遇见更美好的自己！